Nieuw plan van 28-06-2014.
Nu: 240 uur zonder eten (is woensdag om 19.00uur afgelopen).
Vervolg: Eén eetmoment per dag (liefst voor 12.00uur), tijdens dit eetmoment:
- Alles is toegestaan, mits in beperkte hoeveelheden.
- Vol is vol, dan eten we niet door.
- Buiten beeld van iedereen, niemand mag het zien.
- Wanneer nodig: overgeven.
Rest van de dag:
- Niets eten!
- Eventueel wel dranken met calorieën, maar liever niet.
- Waar nodig lax, liever niet.
- Sporten!
- De hele dag in beweging blijven (al is het bijvoorbeeld alleen je voet).
- Minimaal 12 uur tussen het eerdere eetmoment en het volgende eetmoment.
Moet je een keer ergens mee-eten?
- Maak van dit eetmoment dan je enige eetmoment!
(Dit geldt ook wanneer je het eetmoment moet verplaatsen vanwege sport).
- Het andere eetmoment vervalt, ongeacht de planning.
- Liefst 12 uur tussen de eetmomenten, bij nood mag dit doorbroken worden.
- Wanneer het veel is: overgeven en/ of lax.
- Ga niet zitten schransen, het is al erg genoeg dat het eetmoment veranderd is.
- Extra sporten is geen optie, maar een noodzaak: eetmoment is namelijk anders.
- Blijf lachen, niemand mag iets merken…
Houd je hier alsjeblieft aan.
Je wil graag afvallen, dat gaat niet wanneer je eet.
Uren tellen heeft geen zin, je moet elke dag iets eten anders slaat je lijf het op.
(Dat heb je inmiddels wel gemerkt, na gemiddeld 100 uur zonder eten kwam je elke keer weer aan).
Op deze manier eet je iets, maar (hopelijk) niet te veel.
Houd je aan de beperkte mate, dan komt het goed.
Dan word je eindelijk weer iets dunner…